🧠 Kuesioner Tingkat Stres

Silakan beri nilai pada setiap pernyataan dengan skala 1 sampai 5 berdasarkan pengalaman Anda

1 = Tidak Pernah | 2 = Jarang | 3 = Kadang-kadang | 4 = Sering | 5 = Selalu

1 Saya merasa kewalahan dengan tanggung jawab saya.

2 Saya kesulitan untuk rileks setelah bekerja.

3 Saya merasa lelah meskipun sudah tidur semalaman.

4 Saya mengalami kesulitan berkonsentrasi pada tugas.

5 Saya mudah merasa kesal atau frustrasi.

6 Saya mengalami gejala fisik seperti sakit kepala atau otot tegang.

7 Saya merasa memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan dan waktu yang tidak cukup.

8 Saya sering memikirkan pekerjaan di luar jam kerja.

9 Saya merasa kelelahan secara emosional.

10 Saya menghindari tugas karena terasa terlalu berat.

11 Saya merasa belum melakukan cukup banyak, meskipun saya sibuk.

12 Saya kesulitan tidur karena memikirkan pekerjaan atau tanggung jawab.

13 Saya melewatkan waktu istirahat atau makan karena beban kerja.

14 Saya merasa tidak mendapat dukungan atau merasa sendirian dalam menghadapi stres.

15 Saya pernah berpikir untuk berhenti atau lari dari tanggung jawab karena stres.

📊 Panduan Interpretasi Skor

😌
15-30
Stres Rendah
😐
31-45
Stres Sedang
😰
46-60
Stres Tinggi
😵
61-75
Stres Sangat Tinggi

💡 Catatan: Hasil ini hanya sebagai indikator awal. Untuk evaluasi lebih mendalam, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.